Ayuda
Cuándo y cómo buscar apoyo
APEGO SEGURO es una herramienta psicoeducativa y de autocuidado. No diagnostica, no ofrece tratamiento y no sustituye la atención de una persona profesional de la salud mental.
Si hay peligro inmediato
Si tú u otra persona están en peligro inmediato, o si piensas en hacerte daño o en dañar a alguien, busca un lugar seguro y llama al número de emergencias de tu país. No intentes atravesar una crisis grave solo con ejercicios de respiración: busca ayuda humana ahora.
- Llama al número de emergencias de tu país o acude al servicio de urgencias más cercano.
- Busca a una persona de confianza y pídele que te acompañe.
Cuándo buscar atención psicológica profesional
- El malestar es muy intenso o dura varias semanas.
- Afecta tu sueño, tu alimentación, tu trabajo, tus estudios o tus relaciones.
- Aparecen pensamientos de hacerte daño, de no querer vivir o de dañar a otra persona.
- Vives una relación con violencia, amenazas, humillaciones o control.
- Recordar tu historia te desborda o te deja con malestar por mucho tiempo.
- Sientes que las herramientas de este programa no son suficientes para lo que estás viviendo.
Pedir ayuda no es un fracaso. Una persona profesional puede acompañarte en lo que este programa no alcanza.
Lo que esta app no hace
- No diagnostica estilos de apego ni ningún trastorno.
- No lee ni analiza lo que escribes, ni puede detectar una crisis.
- No contacta a nadie por ti.
- No sustituye una terapia ni promete resultados en 60 días.