Reconocer cuánto he avanzado

Hola. Ya llevas muchas semanas en este camino. Hoy quiero invitarte a mirar hacia atrás. pausa

Ponte cómodo. Respira tranquilamente. pausa

Cuando estamos en medio de un proceso de cambio, es difícil ver el progreso. Nos fijamos en lo que todavía cuesta, en los días malos, en las veces que volvimos a reaccionar como antes. Y pasamos por alto los pequeños pasos que dimos. pausa

Por eso, hoy vamos a buscarlos con atención. pausa

Piensa en cómo eras hace dos meses, cuando empezaste este programa. ¿Cómo reaccionabas cuando alguien tardaba en responder? ¿Cómo te hablabas cuando te equivocabas? ¿Qué sabías sobre tu miedo? pausa larga

Ahora piensa en estos últimos días. ¿Hubo algún momento en que hiciste algo un poco distinto? Quizá esperaste antes de enviar un mensaje. Quizá nombraste lo que sentías. Quizá pediste algo con más claridad. Quizá te hablaste con más amabilidad. pausa larga

Si encontraste algo, aunque sea pequeño, quédate un momento con ese recuerdo. Es real. Es tuyo. Lo hiciste tú. pausa

Quizá también recuerdes días difíciles, en los que sentiste que no habías aprendido nada. Eso es parte del camino. Los retrocesos no borran lo aprendido. Son información sobre lo que necesitas reforzar. pausa

Imagina el cambio como subir una montaña por un sendero con curvas. A veces parece que bajas, pero en realidad estás rodeando una ladera para seguir subiendo. Si miras atrás, verás que el valle ya está más abajo. pausa

Ahora te invito a decirte algo a ti mismo, con sencillez. Algo como: «Reconozco lo que he hecho. No es perfecto, pero es real». pausa

Puedes añadir lo que sientas verdadero. Quizá agradecimiento. Quizá orgullo. Quizá ternura por lo difícil que ha sido. pausa

Respira una vez más. pausa

Te dejo esta frase: «Mis pequeños cambios cuentan. Un día difícil no borra mi camino». pausa

Gracias por todo tu esfuerzo. Sigue a tu ritmo.