Audio 8 · Día 32 · Etapa 4 · 4 min aprox.
Mi valor permanece
Un recordatorio guiado de que la valía personal no sube ni baja con cada mensaje o respuesta de otra persona.
Hola. Hoy vamos a hablar de tu valor. pausa
Acomódate. Siente el apoyo debajo de ti y deja que tu respiración siga su propio ritmo. pausa
Muchas personas que viven con ansiedad en sus relaciones sienten que su valor sube y baja según lo que hace otra persona. Un mensaje cariñoso, y te sientes importante. Un silencio, y te sientes invisible. Una respuesta entusiasta, y te sientes querido. Una respuesta breve, y te preguntas si vales algo. pausa
Es como si tu valor fuera una bolsa de valores que cambia cada minuto. Y vivir así es agotador. pausa
Hoy quiero proponerte otra mirada. Tu valor no es algo que otra persona te da o te quita. Es algo que ya está en ti. pausa
La atención de los demás cambia por muchas razones: el trabajo, el cansancio, las preocupaciones, el estado de ánimo. Esas razones casi nunca tienen que ver con lo que vales. pausa
Vamos a hacer un ejercicio. Piensa en tres cosas que valoras de ti. No tienen que ser grandes logros. Pueden ser cualidades sencillas: tu manera de escuchar, tu sentido del humor, tu perseverancia, tu cariño por los animales, tu honestidad. pausa larga
Ahora piensa en un momento concreto en el que mostraste una de esas cualidades. Recuérdalo con detalle: dónde estabas, qué hiciste. pausa
Nota que esa cualidad existía antes de cualquier relación de pareja. Y seguirá existiendo, pase lo que pase. pausa
Imagina que tu valor es como una montaña. Hay días soleados y días nublados. A veces la niebla no deja verla. Pero la montaña sigue ahí, firme, aunque no la veas en ese momento. pausa
Cuando no recibas un mensaje que esperabas, cuando alguien esté distraído, cuando sientas que no eres importante, puedes recordar la montaña. Lo que cambia es el clima, no tu valor. pausa
Esto no significa que no importe cómo te tratan. Mereces respeto y afecto. Pero tu dignidad no depende de recibirlos en cada momento. pausa
Respira una vez más. pausa
Te dejo esta frase para repetir cuando la necesites: «Mi valor permanece, aunque una pantalla esté en silencio». pausa
Gracias por estar aquí. Cuídate mucho.